Wenn Gefühle Chaos auslösen – Emotionskontrolle mit Hilfe von Skills

Was beinhaltet dieser Kurs?

Viele Menschen neigen in stressvollen Situationen zu ungünstigem oder impulsivem Handeln. Sie versuchen, die emotionale Anspannung mit Verhaltensweisen zu bewältigen, welche selbstschädigend sind und die Beziehungen belasten – etwa Selbstverletzung, übermässiger Alkohol- bzw. Drogenkonsum oder verbale Verletzungen. Häufig fühlen sich Betroffene wie auch das Umfeld in solchen Situationen hilflos. In diesem Kurs wird der Weg zu einer achtsamen und wohlwollenden Grundhaltung aufgezeigt, das Zusammenspiel zwischen Denken, Fühlen und Handeln erklärt, der Umgang mit herausfordernden Situationen diskutiert sowie Strategien (Skills) erarbeitet und vermittelt.

Veranstaltungsdatum (aufbauend) und Uhrzeit

Montag, 2. März 2026
Montag, 9. März 2026
Montag, 16. März 2026
jeweils 18.00 bis 21.00 Uhr

Veranstaltungsort

Psychiatrie St.Gallen, Tiefrietstrasse 18, 7320 Sargans

Anmeldung

Wir bitten Sie, sich bis zum 26. Februar anzumelden. Die Anzahl Teilnehmende ist auf 15 Personen begrenzt.

Kosten

basic/regular/pro: CHF 20/60/120

Moderation

Thomas Riedl, Pflegefachmann und DBT- Therapeut, Psychiatrie St.Gallen
Heike Kranz, Expertin aus Erfahrung und DBT-Skillstrainerin, Psychiatrie St.Gallen