Thematik
Die Wirksamkeit von Achtsamkeit und Mitgefühl (für sich und andere) ist durch Studien belegt. Im Referat werden die Grundlagen und Hintergründe von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl leicht verständlich vermittelt und aufgezeigt, wie durch einen achtsamen Umgang mit unseren Gedanken die drei Ebenen Körper, Geist und Seele positiv beeinflusst werden können. Ein Abend für alle, die den eigenen Weg stressreduzierter gehen möchten.

Begriffe Achtsamkeit und Mitgefühl
«Achtsam sein» bedeutet, bewusst und mit allen Sinnen wahrzunehmen, was im Hier und Jetzt gerade geschieht. Achtsamkeit hilft uns dabei, auf uns selbst zu achten und unsere Grenzen wahrzunehmen. Mitgefühl ermöglicht uns einen freundlichen, fürsorglichen und liebevollen Umgang mit uns selbst und anderen und bildet die Basis für ein sorgsames Miteinander. Mehr zur Achtsamkeit.

Art der Veranstaltung
Vor Ort. Das Referat findet unter Schutzmassnahmen im Konferenzraum des Psychiatrie-Zentrums Linthgebiet in Rapperswil statt. Türöffnung ist um 18.45 Uhr.

Ziele
Es geht darum, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und Impulse für einen freundlichen, fürsorglichen und stärkenden Umgang mit sich selbst aufzunehmen. Das Praktizieren von kurzen Meditationen ergänzt die Theorie und macht die Wirkung erlebbar.

Referat für

• Menschen mit einer psychischen Erkrankung und ihre Angehörigen
• Die interessierte Bevölkerung

Referentin
Monika Schoch, Pflegefachfrau Tagesklinik und Leiterin Achtsamkeitstraining (Gruppe)

Kosten
Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung
online anmelden (psych.ch)

Anmeldeschluss
24.01.2021

Corona-Hinweis
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