Ein Kurs, der Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit verbindet – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

​Bist du häufig müde, erschöpft oder fühlst dich überfordert? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Ein Kurs, der Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit verbindet – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

In einer kleinen, unterstützenden Gruppe fördern wir dein körperliches und mentales Gleichgewicht – mit Bewegung, Austausch und einfachen, gesunden Rezepten für den Alltag.

Was dich erwartet:

​12 Bewegungseinheiten
Sanftes Training in deinem Tempo – für mehr Kraft und Ausdauer.
Ort: euphysis, Wuhrstrasse 13, Vaduz
Zeit: Freitags von 13:30 – 14:30 Uhr
Termine: 22.08. bis 12.12.2025 (insgesamt 12 Termine)

4 Kochkurse
Gemeinsam werden feine, alltagstaugliche Rezepte zubereitet.
Ort: Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan
Zeit: Freitags von 18:00 – 21:00 Uhr
Termine: 26.09., 24.10., 21.11., 19.12.2025

Ganzheitlicher Fokus
Mentale Gesundheit, Ernährung, Bewegung und soziale Begegnung – in einem Kurs vereint. Für mehr innere Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.​​​

​Warum Bewegung und Ernährung?
Mentale Gesundheit ist untrennbar mit körperlichem Wohlbefinden verbunden. Regelmässige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können dabei helfen, Stress abzubauen, das Selbstwertgefühl zu stärken und depressive Verstimmungen zu lindern. Das Programm “Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit” ist daher ein praktischer Ausdruck unserer Werte: Selbstfürsorge, Verbindung und Stärkung von innen heraus.

Weitere Informationen finden Sie unter: https://www.sonnenstern.li/kurse