Viele Menschen neigen in stressvollen Situationen zu ungünstigem oder impulsivem Handeln. In diesem Kurs wird der Weg zu einer achtsamen und wohlwollenden Grundhaltung aufgezeigt.

Was beinhaltet dieser Kurs?

Viele Menschen neigen in stressvollen Situationen zu ungünstigem oder impulsivem Handeln. Sie versuchen, die emotionale Anspannung mit Verhaltensweisen zu bewältigen, die selbstschädigend sind und die Beziehungen belasten – etwa durch Selbstverletzung, übermässigen Alkohol- bzw. Drogenkonsum oder verbale Verletzungen. Häufig fühlen sich Betroffene wie auch das Umfeld in solchen Situationen hilflos.
In diesem Kurs zeigen wir den Weg zu einer achtsamen und wohlwollenden Grundhaltung auf. Wir erklären das Zusammenspiel zwischen Denken, Fühlen und Handeln und diskutieren den Umgang mit herausfordernden Situationen und erarbeiten bzw. vermitteln Strategien (Skills).

Veranstaltungsdatum (aufbauend) und Uhrzeit
Montag, 19. Oktober 2026
Montag, 26. Oktober 2026
Montag, 2. November 2026
jeweils 18.00 bis 21.00 Uhr

Veranstaltungsort
OST – Ostschweizer Fachhochschule, Rosenbergstrasse 59, 9001 St.Gallen

Anmeldung
Wir bitten Sie, sich bis zum 15. Oktober anzumelden. Die Anzahl Teilnehmende ist auf 15 Personen begrenzt.

Kosten
basic/regular/pro: CHF 10/90/225

Moderation
Stefanie König, Dipl. Sozialpädagogin und Babyschlafcoach
Heike Kranz, Expertin aus Erfahrung und DBT-Skillstrainerin, Psychiatrie St.Gallen